9round fitness in meiner Nähe
Was passiert während eines 9-Runden-Kickbox-Workouts?
Erscheinen Sie nach Ihrem eigenen Zeitplan, keine restriktiven Unterrichtszeiten
Checken Sie ein und bereiten Sie sich auf ein halbprivates Training mit einem Trainer
vor Verbringen Sie jeweils 3 Minuten an 9 Trainingsstationen und trainieren Sie mit einem Ganzkörpertraining
Spüren Sie die Verwandlung
9Round ist mehr als die 30 Minuten, die du damit verbringst, dich selbst zu pushen. Es ist der Stolz, zu wissen, dass man etwas Schweres getan hat. Es ist die Befriedigung, eine neue Fähigkeit zu erlernen und Fortschritte zu sehen. Es ist die Community, die jeden Tag an deiner Seite kämpft. 9Round baut Selbstvertrauen auf, das Sie jede Minute eines jeden Tages bei sich tragen.
Geist-Körper Ergebnisse
9Runden Mit dem Kickbox-Programm fühlen Sie sich innerlich und äußerlich gut.
• Steigern Sie Ihre Ausdauer
• Fördern Sie die Herzgesundheit
• setzen Sie Endorphine
frei • Bauen Sie Stress
ab • Verbrennen Sie Kalorien
• Verbessern Sie den Schlaf
• Schwitzen Sie Giftstoffe
aus • Bauen Sie schlanke Muskeln auf
Vorteile
für Mitglieder
Bewährte Strategien, die Sie auf den Erfolg vorbereiten
Zirkeltraining - Keine Unterrichtszeiten
Dein Instruktor hält dir den Rücken
Dein Instruktor hält dir den Rücken
frei "Ich bin 9Round nicht nur beigetreten, um stärker zu sein, sondern auch, um mich stärker zu fühlen. Ich möchte, dass meine Kinder sehen, wie ich stärker werde und mich selbst genug lieben, um mich zu verbessern."
- Bree J.
9Runde ist über persönliche Bestleistungen. Das ist eine Sache zwischen dir und deinem Willen zur Veränderung. Ihr Trainer wird Ihnen Änderungen geben, die auf Ihrem Fitnessniveau basieren, damit Sie sich darauf konzentrieren können, sich selbst zu pushen. Gerade wenn du denkst, dass du nicht mehr weitermachen kannst, wird dein Lehrer da sein, um dich daran zu erinnern, wozu du fähig bist.
Finde deine Kraft
Für jeweils drei Minuten wirst du sehen, wie stark du bist. Bei 9Round geht es nicht darum, gegen andere anzutreten, sondern gegen dich selbst anzutreten und deine innere Stärke zu finden.
Kraftrunde
1 & Runde 2
Funktionelles Bewegungstraining mit Hanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Springseilen und anderen Geräten zum Aufbau von Kraft und Ausdauer.
Kickbox-Fitness
Runde 3 - Runde 8
Der eigentliche Spaß beginnt mit dem Schlagen und Treten verschiedener Box- und Kickboxsäcke, um Kraft und Koordination aufzubauen. Lernen Sie echte Kickbox-Techniken und spüren Sie, wie Ihre Fähigkeiten mit jedem Treffer, den Sie landen, wachsen.
Bauchmuskeln & Rumpf
Runde 9
Zeit, auf die Matte zu gehen. Spanne und stärke deine Körpermitte mit herausfordernden Bewegungen, die dein Gefühl bei der Arbeit und in der Freizeit verbessern. Das gesamte Training stärkt deine Körpermitte, aber in Runde 9 wirst du es wirklich spüren.
Hochintensives Training, das auf Ergebnisse ausgelegt
ist Unsere Fitnessexperten entwickeln Zirkeltrainings-Workouts, die sich jeden Tag ändern, damit Sie immer eine neue und aufregende Herausforderung haben.
Von der Challenge of the Week (CHOW) über den HIIT-Trainingsansatz bis hin zur Integration von Herzfrequenztraining wurde alles an 9Round von zertifizierten Fitnessexperten und Kickbox-Champions entwickelt, um das Potenzial aller freizusetzen, die bereit sind, aufzutauchen und zu arbeiten.